目次 マインドフルネスで心と体に起こるうれしい変化不安が減って心が落ち着く夜ぐっすり眠れて、朝すっきり起きられる気持ちに余裕ができて人にやさしくなれる自分をいたわる気持ちが芽生えるマインドフルネスとは？わかりやすく解説「 … 続きを読む シニア女性におすすめ、マインドフルネス習慣で心と体を整える